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规律运动：运动是保持身体健康和活力的最佳方式之一。建议每周进行至少150~300分钟的中等强度有氧运动或至少75~150分钟的高强度有氧运动，或者相当的中等强度和高强度运动结合。不吸烟：吸烟是导致许多慢性病和癌症的重要危险因素。不论什么年龄戒烟，都能给健康带来益处。

海水能够稀释辐射影响，但并不是同意日本排放核污染水的理由。研究指出，放射性核素具有累积效应，而且核污染水排放时间长达30年左右，即使排放的核素含量再少，长年累月聚积也存在较大威胁。此外，日方也没有证明核污染水净化装置的长期有效性和可靠性。辐射具有随机效应，这些核素在全球海域内可能负面影响相对较小，但在具体海域中可能会产生极大影响，对某个人来说可能是灾难性的。因此，不能仅仅因为海水的稀释作用而忽视核污染水排放的潜在威胁。